Практика внимательности и присутствия
Тренинги,
персональные занятия, онлайн-занятия
Несколько уровней
практики
Основные блоки практики:
1. Внимательность и осознанность. Исследование работы внимания и ключевые навыки управления вниманием - концентрация, деконцентрация, наблюдение/созерцание и разные способы их сочетания.
Изучение влияния паттернов восприятия ("базовых" настроек внимания) на все аспекты нашей жизни.
2. Осознавание своих когнитивных искажений, стереотипов восприятия, мышления и реагирования. Формирование способности замечать эти искажения и стереотипы, а также связанные с ними манипуляции. Развитие "эмоционального интеллекта".
3. Развитие более доброго и расслабленного отношения к себе, окружающим нас живым существам и миру. Осознавание и растворение напряжений, серьезно портящих нашу жизнь и жизнь соприкасающихся с нами людей.
4. Развитие объемного восприятия, интуиции. Осознавание/настройка тела как единого сенсора и связи с окружающим миром и происходящим в нём процессами. Формирование способности замечать неочевидное - скрытые процессы, мотивы, линии развития событий.
5. Осознавание своего жизненного потока и "взаимодействие" с ним. Взаимодействие с миром через намерение и действие.
6. Практика присутствия и самоосознавания. Глубокое погружение в процесс изучения того "что такое в своей сути жизнь?", "кто я?" и "что есть реальность?".