Практика внимательности и развитие осознанности

Тренинги, онлайн-курсы, ритриты,

индивидуальные занятия.

Несколько уровней

практики

    Позвоните или напишите мне в мессенджере или соцсетях и мы обсудим расписание групповых программ и возможность индивидуальных занятий. 

  • VK
  • Instagram
 +7 908 554 15 01

telegram, whatsapp, viber

развитие осознанности, тренинг осознанности саратов, самопознание саратов, практика внимательности,осознанность, присутствие

Основные блоки практики:

1. 🔹 Внимательность и осознанность. Исследование работы внимания и ключевые навыки управления вниманием - концентрация, деконцентрация, наблюдение/созерцание и разные способы их сочетания.

Изучение влияния паттернов восприятия ("базовых" настроек внимания) на все аспекты нашей жизни.

2. 🔹 Осознавание своих когнитивных искажений, стереотипов восприятия, мышления и реагирования. Формирование способности замечать эти искажения и стереотипы, а также связанные с ними манипуляции. Развитие "эмоционального интеллекта".

3. 🔹 Развитие более доброго и расслабленного отношения к себе, окружающим нас живым существам и миру. Осознавание и растворение напряжений, серьезно портящих нашу жизнь и жизнь соприкасающихся с нами людей. 

4. 🔹 Развитие объемного восприятия, интуиции. Осознавание/настройка тела как единого сенсора и связи с окружающим миром и происходящим в нём процессами. Формирование способности замечать неочевидное - скрытые процессы, мотивы, линии развития событий.

5. 🔹 Осознавание своего жизненного потока. Взаимодействие с миром через намерение и действие. 

6. 🔹 Практика присутствия и самоосознавания. Глубокое погружение в процесс изучения того "что такое в своей сути жизнь?", "кто я?" и "что есть реальность?".