Простые практики
Дыхательно-двигательный комплекс в положении стоя
Запись прямых эфиров в инстаграм.
Можно делать в качестве зарядки, разрядки и просто ради удовольствия.
Занятие 1: осваиваем базовую технику, синхронизируем дыхание и движение.
Занятие 2: осваиваем базовую технику, добавляя новые элементы.
Занятие 3: выполняем весь комплекс.
Занятие 4: добавляем тонкости и нюансы - работа внимания, образы, интеграция дыхания и движения.