Практика онлайн. Персональные занятия

Коротко: да, провожу; да, удобно; да, эффективно.

Всё ли можно и удобно делать онлайн? Нет, не всё. Но из того, что я преподаю - практически всё. Педагогические приемы могут быть разными в оффлайн и онлайн-обучении, но каких-то непреодолимых препятствий я пока не обнаружил. 

Теперь подробнее.
  Чем больше я занимаюсь с людьми онлайн, тем больше вижу плюсов в этом формате. 
  Такой вариант взаимодействия позволяет заниматься с людьми, находящимися далеко, минуя ограничения географии. 
Вообще, даже с теми, кто близко, часто не получается состыковаться вживую. Ведь нужно согласовать четыре пункта - занимающийся, я, расписание локации, в которой встречаемся, логистика (добирание до места). Так что порой практиковать через интернет даже находясь в одном городе получается, а вживую - никак. 

  Далее, в таком режиме есть возможность делать расписание "плавающим" в зависимости от обстоятельств. В современных реалиях это важно. 
  В основном, в онлайн-формате со мной люди занимаются раз или два в неделю. Но есть и те, кто занимается раз в две-три недели. Есть и такие, кто занимается тогда, когда возникает потребность или вопросы. То есть, расписание или его отсутствие зависит от обстоятельств и потребностей/запросов.

В любом случае - никакой гонки. 
   Мне интересна спокойная внимательная практика с, может быть, не очень быстрыми, но стойкими качественными изменениями и "пониманиями". Соответственно, мне хочется продолжать работать с людьми, осознающими ценность такого подхода. Грех жаловаться, такие люди есть и в оффлайн-обучении и в онлайн. 


Есть еще несколько очень существенных плюсов в занятиях через интернет.

 

  Так как человек находится во время занятия у себя дома, это позволяет ему чувствовать себя комфортно и расслабленно. Он может поставить рядом стакан воды или чашку чая, может укрыться любимым пледом или подложить под голову свою удобную подушку во время практики лёжа, может сидеть на своем удобном стуле или подушке для медитации и так далее. Также, по окончании занятия, если позволяет время, человек может полежать после соматической практики и даже поспать. Или он может попрактиковать еще, если возникнет такое желание. Или сесть и записать случившиеся инсайты и понимания. 

Также есть еще один неочевидный, но очень важный бонус занятий у себя дома - человек привыкает к тому, что дома вполне можно находить место, время и состояние для практики. Кстати, и само пространство и его обитатели тоже начинают «подтягиваться» без дополнительных «фен-шуёв». Практика становится частью повседневных домашних дел, становится частью образа жизни. Переоценить этот "побочный" эффект сложно. 


Теперь о тематике онлайн-занятий.


1. Соматическое обучение / соматические сессии. 
  Занятия, связанные с "вотелесниванием", возвращением внимания в тело. Что это? Это очень неторопливая практика, в ходе которой человек всё меньше диссоциируется/отстраняется от своего тела и параллельно обретает навыки саморегуляции. В процессе мы много внимания уделяем мягкой оптимизации дыхательных и двигательных стереотипов.

  Конечно же, мы работаем с функциональностью, свободой движений, "мышечным корсетом" и прочими полезными "вещами". Как бы между делом. В общем, практика очень спокойная, но иногда и напрячься приходится. 

  Так как это не режим тренинга-интенсива, есть возможность очень постепенно прорабатывать различные аспекты нашей телесности, нарабатывать доступ к ресурсам и интегрировать это всё в свою текущую нормальную жизнь. 

  Также, при необходимости, мы обсуждаем корректировку питания, использование очистительных практик, способы интеграции практики в жизнь, целеполагание и прочие сопутствующие темы. 

2. Практика внимательности и присутствия. 
  На данный момент речь идет о базовом курсе занятий (8-10 встреч), в ходе которых мы изучаем то, как работает наше внимание, тренируем свою "спокойную внимательность" и настраиваем ее на осознавание различных явлений и процессов. В первую очередь, мы направляем свою внимательность на то, что происходит в "пространстве" нашего же ума/сознания. Мы исследуем процессы и состояния, незаметно, но тотально влияющие на все сферы нашей жизни и делаем их более «прозрачными».  То есть, с одной стороны, мы тренируем внимательность, а с другой учимся применять её в правильном направлении. Правильное направление - это когда в результате мы становимся немного свободнее, счастливее, мудрее. 


3. Корректирующая консультация/сессия.

  Для тех, кто участвовал в моих тренингах/ритритах/классах и хочет что-то конкретное уточнить и/или проработать. 

Для занятий вам нужно:
интерес,

интернет,
место, где вас час не будут беспокоить,
телефон/компьютер/планшет,

мессенджер типа вайбер/вацап. 


Стоимость одной сессии/занятия - 1300р. 

4. Знакомство. 

 Если вы планируете ко мне на персональные занятия впервые, можно договориться о проведении онлайн-встречи - познакомиться, сверить ожидания и прояснить имеющиеся вопросы. Бесплатно.