Персональные занятия

Занятия могут проводиться в формате живой встречи или через интернет.
 

   Запросы, с которыми я работаю.

1. Соматическая сессия/соматическое обучение.

Практика в потоковом режиме с целью общей "перезагрузки" и переобучения. 


Цели: "вотелеснивание/возвращение в тело", общее улучшение состояния или просто интерес к такого рода практике/процессам. Работа идет с состоянием в общем, но конкретные запросы типа "болит поясница/усталость/стресс", конечно, учитываются.

Естественной частью процесса является оптимизация двигательных и дыхательных стереотипов (соматическое обучение).

Как построено занятие. 

Вы совершаете предлагаемые действия (определенным образом дышите, двигаетесь, направляете внимание, представляете что-то) или расслабляетесь и делаю что-то я (помогаю вам настроиться, расслабиться, перезагрузиться) - прикасаюсь, двигаю, говорю, молча сижу рядом. 
 

Желательно проведение нескольких занятий-сеансов с периодичностью 5-10 дней или регулярные встречи примерно с такой же периодичностью.

Живая встреча: 1 час (+-несколько минут), 1500р, только индивидуально. 
Место: зал в центре города (Саратов). 

Возможны занятия через интернет: 1 час (+-несколько минут), 1000р.

Естественно, в варианте "через интернет" вы что-то делаете 100% времени. Не обязательно активно - это может быть и расслабление, и прислушивание к некоторым телесным процессам, и управление вниманием. 

 

 

2. Корректировка и углубление практики.

Для кого. Вы проходили одну или несколько моих программ (тренинги, практики, ритриты, групповые занятия) и хотите прояснить нюансы, доразобраться, углубиться в тему и попрактиковать под моим руководством. 

Тема: любая из тех, по которым вы проходили тренинг/ритрит - "телесные" темы (дыхание, движение, телесная осознанность и т.д.) и "практика присутствия" (внимательность, медитация, осознанность).

Живая встреча: 1 час (+-несколько минут), 1500р., можно брать занятие на двоих/троих при условии одинаковости запроса/интересующей темы и опыта (по запрашиваемой теме все участники уже имеют опыт - участвовали в тренинге/практике). 
Место: зал в центре города (может меняться). 

 

Возможны занятия через интернет1 час (+-несколько минут), 1000р.

3. Практика внимательности и развитие осознанности. 

Для кого. Вы хотите развить базовые навыки управления вниманием, такие как концентрация, деконцентрация, наблюдение/созерцание и разные способы их сочетания. То есть всё то, что скрывается под словом "медитация".

Хотите осознавать свои когнитивные искажения, стереотипы восприятия, мышления и реагирования. Хотите сформировать способность обнаруживать эти искажения и стереотипы, а также связанные с ними манипуляции и развить "эмоциональный интеллект". Хотите развить объемное восприятие и интуицию и научиться замечать неочевидное - скрытые процессы, мотивы, линии развития событий.

Предполагается проведение курса из нескольких занятий с небольшими домашними заданиями. 

Живая встреча: 1 час (+-несколько минут), 1500р., можно брать занятие на двоих/троих. 
Место: зал в центре города (может меняться). 

 

Возможны занятия через интернет: 1 час (+-несколько минут), 1000р.

Задать интересующие вопросы можно по телефону

8-908-554-15-01 /мессенджеры.

Или можете связаться со мной через соцсети.