Персональные занятия

Занятия могут проводиться в формате живой встречи или через интернет.
 

   Запросы, с которыми я работаю.

1. Соматическая сессия/соматическое обучение.

Практика в потоковом режиме с целью общей "перезагрузки" и переобучения. 


Цели: "вотелеснивание/возвращение в тело", общее улучшение состояния или просто интерес к такого рода практике/процессам. Работа идет с состоянием в общем, но конкретные запросы типа "болит поясница/усталость/стресс", конечно, учитываются.

Естественной частью процесса является оптимизация двигательных и дыхательных стереотипов (соматическое обучение). 

Так как это не режим тренинга-интенсива, есть возможность очень постепенно прорабатывать различные аспекты нашей телесности, нарабатывать доступ к ресурсам и интегрировать это всё в свою текущую нормальную жизнь.

Как построено занятие. 

Вы совершаете предлагаемые действия (определенным образом дышите, двигаетесь, направляете внимание, представляете что-то) или расслабляетесь и делаю что-то я (помогаю вам настроиться, расслабиться, перезагрузиться) - прикасаюсь, двигаю, говорю, молча сижу рядом. 

 

Также, при необходимости, мы обсуждаем корректировку питания, использование очистительных практик, способы интеграции практики в жизнь и прочие сопутствующие темы. 

Желательно проведение нескольких занятий-сеансов с периодичностью 5-10 дней или регулярные встречи примерно с такой же периодичностью.

Живая встреча: 1 час (+-несколько минут), 2000р, только индивидуально. 
Место: зал в центре города (Саратов). 

Онлайн-встреча
: 1 час (+-несколько минут), 1000р.
 

2. Практика внимательности и развитие осознанности. 

Для кого. Вы хотите развить базовые навыки управления вниманием, такие как концентрация, деконцентрация, наблюдение/созерцание и разные способы их сочетания. То есть всё то, что скрывается под словом "медитация".

Во время практики мы изучаем то, как работает наше внимание, тренируем свою "спокойную внимательность" и настраиваем ее на осознавание различных явлений и процессов. В первую очередь, мы направляем свою внимательность на то, что происходит в "пространстве" нашего же ума/сознания. Мы исследуем процессы и состояния, незаметно, но тотально влияющие на все сферы нашей жизни и делаем их более «прозрачными».  То есть, с одной стороны, мы тренируем внимательность, а с другой учимся применять её в правильном направлении. Правильное направление - это когда в результате мы становимся немного свободнее, счастливее, мудрее. 

 

Предполагается проведение курса из нескольких занятий с небольшими домашними заданиями. 

Живая встреча: 1 час (+-несколько минут), 2000р., можно брать занятие на двоих/троих. 
Место: зал в центре города (может меняться). 

 

Онлайн-встреча: 1 час (+-несколько минут), 1000р.

 

3. Корректировка и углубление практики.

Для кого. Вы проходили одну или несколько моих программ (тренинги, практики, ритриты, групповые занятия) и хотите прояснить нюансы, доразобраться, углубиться в тему и попрактиковать под моим руководством. 

Тема: любая из тех, по которым вы проходили тренинг/ритрит - "телесные" темы (дыхание, движение, телесная осознанность и т.д.) и "практика присутствия" (внимательность, медитация, осознанность).

Живая встреча: 1 час (+-несколько минут), 2000р., можно брать занятие на двоих/троих при условии одинаковости запроса/интересующей темы и опыта (по запрашиваемой теме все участники уже имеют опыт - участвовали в тренинге/практике). 
Место: зал в центре города (может меняться). 

 

Онлайн-встреча: 1 час (+-несколько минут), 1000р.

Задать интересующие вопросы можно по телефону

8-908-554-15-01 /мессенджеры.

Или можете связаться со мной через соцсети.