Онлайн
В ближайшее время не планируется.
Следите за обновлениями.
Курс "Аутентичная соматика".
Модуль 1: воплощение.
Аутентичная - настоящая, подлинная. В данном случае имеется в виду не объективная подлинность, а субъективная - то есть речь идёт о способе организовать свою практику, опираясь только на то, что есть в данный момент в текущем переживании. Соматический подход (соматика, bodymind, разумное тело, embodiment/эмбодимент) - подход к телесной практике, ключевым моментом которого является восприятие и осознавание тела "изнутри", как часть субъективного опыта, а не как объект исследования и воздействия.
Чтобы организовать практику таким образом (субъективно подлинно и по-настоящему соматически), требуется понимание/освоение неких принципов и знание/умение того, на что и как обращать внимание. Тренировкой этой специфической внимательности и освоением принципов и методов мы и будем заниматься на курсе.
Курс "Аутентичная соматика" состоит из трёх частей или модулей:
1. Воплощение. Телесная осознанность. Вотелеснивание/embodiment. Включенность во "внешний" мир. /октябрь 2021/
2. Дыхание и движение. Поток жизни. Без-граничность. Личный ход времени. Саморегуляция. /декабрь 2021/
3. Интеграция. Внимательность-намерение-действие. Восприятие, дыхание, движение, знание того, что и как делать прямо сейчас. /февраль 2022/
Возможно только последовательное прохождение, присоединиться со второй или третьей части будет нельзя.
Программа каждого модуля является завершенной и освоенное может использоваться само по себе или в контексте любых телесных практик и упражнений.
Каждый модуль состоит из 5 занятий. Между модулями будет перерыв (3-5 недель) для того, чтобы у участников была возможность более спокойно и подробно поработать с материалом.
Для кого курс.
1. Для тех, кто хочет пойти в телесные практики не через упражнения, а через внимательность и умение действовать соответственно моменту.
2. Для тех, кто хочет научиться выстраивать свою телесную практику, не опираясь на внешнюю информацию.
3. Для тех, кому интересно исследовать и изменяться, а не тренироваться.
4. Для тех, кто, в первую очередь, ориентирован на медитативно-созерцательные практики, но понимает, что тело - не случайная часть нашего опыта.
Чего не будет.
Или будет минимально, в качестве иллюстрации.
1. Жёстко фиксированных упражнений и последовательностей.
2. Делания чего угодно на количество или время. Практика может занять несколько секунд, может несколько часов.
3. Опоры на "объективные" данные: анатомические рисунки, видео, рекомендации ведущих исследователей и специалистов из сферы доказательной медицины, фитнеса или реабилитации. Будет только своё внимание, свои переживания, свое понимание, свои намерения и действия, свой опыт.
Такой подход не требует какого-то уровня начальной физической подготовки, но вот без некоторой степени "взрослости-мудрости" вряд ли получится обойтись.
Содержание первой части курса.
1. "Возвращение" внимания в тело, "вотелеснивание". Способы, приемы, грани опыта.
2. Осознавание целостности и процессуальности тела.
3. Опора и гравитация - точки отсчета для дальнейших практик.
4. Тело как единый сенсор ("восприниматель") окружающего мира. Исследование того как осознавание тела влияет на восприятие мира и наоборот - как регулировка настройки внимания на окружающий мир перестраивает тело.
5. Потоковость или проводимость тела как один из ключевых параметров практики. Методы для наработки этого качества.
Как построен процесс.
🔹 Мы занимаемся вместе раз в неделю по воскресеньям по 2 часа в ЗУМе. Пять занятий в течение месяца.
🔹 Закрытый чат в телеграм: основные идеи по практике, вопросы-ответы, общение между нашими встречами, обмен опытом и находками, поддерживающее сообщество.
🔹 Практика, объяснения, обсуждения, возможность задавать вопросы.
🔹 Рекомендации для внедрения полученных знаний и практик в повседневную жизнь.
🔹 Доступ к записям встреч на случай, если пропустили занятие.
🔹 Дополнительные видео- и аудиоуроки между встречами при необходимости.
🔹 Доступ ко всем материалам и поддержка - два месяца после завершения модуля. Для тех, кто пойдет на следующий модуль - доступ и, соответственно, поддержка сохранится и дальше.
🔹 По желанию: одна индивидуальная онлайн-консультация по теме во время или в течение двух месяцев после прохождения модуля.
Расписание занятий.
....
Стоимость участия.
....