Онлайн

3-31 октября

Курс "Аутентичная соматика".
Модуль 1: воплощение.

    Аутентичная - настоящая, подлинная. В данном случае имеется в виду не объективная подлинность, а субъективная - то есть речь идёт о способе организовать свою практику, опираясь только на то, что есть в данный момент в текущем переживании. Соматический подход (соматика, bodymind, разумное тело, embodiment/эмбодимент) - подход к телесной практике, ключевым моментом которого является восприятие и осознавание тела "изнутри", как часть субъективного опыта, а не как объект исследования и воздействия. 

     Чтобы организовать практику таким образом (субъективно подлинно и по-настоящему соматически), требуется понимание/освоение неких принципов и знание/умение того, на что и как обращать внимание. Тренировкой этой специфической внимательности и освоением принципов и методов мы и будем заниматься на курсе.  

Курс "Аутентичная соматика" состоит из трёх частей или модулей:

1. Воплощение. Телесная осознанность.  Вотелеснивание/embodiment. Включенность во "внешний" мир. /октябрь 2021/

2. Дыхание и движение. Поток жизни. Без-граничность. Личный ход времени. Саморегуляция.  /декабрь 2021/

3. Интеграция. Внимательность-намерение-действие.  Восприятие, дыхание, движение, знание того, что и как делать прямо сейчас.  /февраль 2022/

Возможно только последовательное прохождение, присоединиться со второй или третьей части будет нельзя

VW0h7csiGqU.jpg

Программа каждого модуля является завершенной и освоенное может использоваться само по себе или в контексте любых телесных практик и упражнений. 

Каждый модуль состоит из 5 занятий. Между модулями будет перерыв (3-5 недель) для того, чтобы у участников была возможность более спокойно и подробно поработать с материалом. 

Для кого курс.

1. Для тех, кто хочет пойти в телесные практики не через упражнения, а через внимательность и умение действовать соответственно моменту.  

2. Для тех, кто хочет научиться выстраивать свою телесную практику, не опираясь на внешнюю информацию.

3. Для тех, кому интересно исследовать и изменяться, а не тренироваться.   

4. Для тех, кто, в первую очередь, ориентирован на медитативно-созерцательные практики, но понимает, что тело - не случайная часть нашего опыта.

Чего не будет.

Или будет минимально, в качестве иллюстрации.

1. Жёстко фиксированных упражнений и последовательностей.

2. Делания чего угодно на количество или время. Практика может занять несколько секунд, может несколько часов. 

3. Опоры на "объективные" данные: анатомические рисунки, видео, рекомендации ведущих исследователей и специалистов из сферы доказательной медицины, фитнеса или реабилитации. Будет только своё внимание, свои переживания, свое понимание, свои намерения и действия, свой опыт.

Такой подход не требует какого-то уровня начальной физической подготовки, но вот без некоторой степени "взрослости-мудрости" вряд ли получится обойтись.   

Содержание первой части курса.

1. "Возвращение" внимания в тело, "вотелеснивание".  Способы, приемы, грани опыта.

2. Осознавание целостности и процессуальности тела. 

3. Опора и гравитация - точки отсчета для дальнейших практик.  

4. Тело как единый сенсор ("восприниматель") окружающего мира. Исследование того как осознавание тела влияет на восприятие мира и наоборот - как регулировка настройки внимания на окружающий мир перестраивает тело.

5. Потоковость или проводимость тела как один из ключевых параметров практики. Методы для наработки этого качества.

Как построен процесс.

🔹 Мы занимаемся вместе раз в неделю по воскресеньям по 2 часа в ЗУМе. Пять занятий в течение месяца. 

🔹 Закрытый чат в телеграм: основные идеи по практике, вопросы-ответы, общение между нашими встречами, обмен опытом и находками, поддерживающее сообщество.

🔹 Практика, объяснения, обсуждения, возможность задавать вопросы. 

🔹 Рекомендации для внедрения полученных знаний и практик в повседневную жизнь.  

🔹 Доступ к записям встреч на случай, если пропустили занятие.

🔹 Дополнительные видео- и аудиоуроки между встречами при необходимости. 

🔹 Доступ ко всем материалам и поддержка - два месяца после завершения модуля. Для тех, кто пойдет на следующий модуль  - доступ и, соответственно, поддержка сохранится и дальше.

🔹 По желанию: одна индивидуальная онлайн-консультация по теме во время или в течение двух месяцев после прохождения модуля. 

Расписание занятий.

 3, 10,17, 24, 31 октября. 

18:30-20:30 по московскому времени.

Стоимость участия.

 5000 рублей.

Скидки.

1. Для участников прошедшего в апреле-мае курса "Практика внимательности" или ритрита "Погружение-2021" - скидка 1000 рублей.

2. Пригласите на курс человека, который не участвовал до этого в моих мероприятиях. 

Скидка на участие для приглашающего и приглашенного - по 1000р

Если вы участвовали в моих программах, но в этой участвовать не планируете - пригласите человека, который не участвовал в моих мероприятиях и он также получит скидку 1000р.

Количество приглашенных не ограничено.

Скидки суммируются.